Dagens CrossFIT 4x4 træning

Dagen crossFIT program ser sådan ud, hurtigt, effektivt og motiverende.

10 x Front Squath

10 x Jack Knife på swiss ball

udføres skiftevis, ialt 4 sæt af hver øvelse.

1 min. pause

8 x Frivend

10 x Kropshævninger

1 min. pause

10 x Bentover Row

10 x Lateral ball roll

1 min. pause

10 x Wood chop i cabel cross

10 x Chest press m. håndvægte på swiss ball

God træning

Henrik Thinggaard Christensen